Skupiamy się tutaj na ćwiczeniach, które wszechstronnie rozwijają i wzmacniają całe ciało: tj. taczki, biegi na czworaka, pajączki, czołganie na brzuchu/plecach, turlanie, wszelkie rodzaje skoków, przeciąganie pasa, wypychanki, ćw. zręcznościowe z hula-hop i szarfami, wspinanie i zeskok z drabinek lub wieży z materacy, przewroty gimnastyczne. Nauka prawidłowego wykonania ćw. z obciążeniem masą swojego ciała tj. pompki, przysiady i skłony na brzuch.